2015-09-15 死亡リスクが最も低い睡眠時間はどのくらい？ 7時間前後 Google｜Gooday睡眠時間と関係が深いホルモンがある やせホルモンの代表「レプチン」 , 「leptos」 胃から分泌される「グレリン」 睡眠5時間の人は、8時間の人に比べ、レプチン分泌量が15.5％減り、逆にグレリン分泌量が約15％増 <= スタンフォード大学 グレリン分泌を睡眠4時間と10時間で比較すると、4時間の方が約30％近くも増える <= シカゴ大学 寝不足の状態になると、身体はエネルギーを貯め込むために、食欲を増加させ、代謝を落とす命令を出す 睡眠*
