- 心拍数の目安は120程度
https://info.ninchisho.net/archives/26288
2017/11/10 - 2009年から2011年にかけてフィンランドで行われたのが「高齢者の生活習慣への介入による、認知機能障害予防の研究」です。英語のタイトルから頭文字をとって「FINGER（フィンガー）」研究と名づけられました。研究に参加したのは60歳から77歳までの1260人です。被験者として認知機能が年齢相当か、少し低いくらいの人が選ばれました。この中から半分の人をランダムに選び「生活習慣改善グループ」として、食事療法、運動、脳のトレーニング、血圧管理など様々なプログラムを2年にわたって受けて ...
食生活だけでなく、運動習慣 ... · まずはバランスのとれた食生活 · 定期的な運動や脳の ...
mainichi.jp/premier/health/articles/20161020/med/00m/010/003000c
2016/10/21 - −−2015年3月、フィンランドで60〜77歳の高齢者約1200人を対象に2年間かけて行われた大規模調査「FINGER study（フィンガー研究）」の論文が医学誌「Lancet（ランセット）」に掲載されました。 食や運動習慣など複数の要素への介入を組み合わせた認知症予防に関する大規模な縦断研究で、結果についてはかなり信頼性が高いのではないかと思います。事前登録してもらっていた高齢者の中から、軽度認知障害（MCI）と診断されるほどではないものの認知機能が同年齢の平均レベルよりもわずかに ...
www.rehabilimemo.com/entry/2015/11/23/122930
2015/11/23 - 先日のNHKスペシャル「シリーズ認知症革命」で紹介されていたフィンガー研究（FINGER study）の内容を詳しく見てみよう。 by WHO Ministerial Conference FINGER研究は、2015年6月にLancetに掲載された認知症予防の介入研究であり、今年、最もインパクトがあったといわれている… ... また、いくつかの介入研究では、運動や認知トレーニング、またはその両方を行う介入によって効果が認められた（Fiatarone Singh MA, 2014）が、これらの報告は短期間、小規模のものであった。 つまり、近年 ...
17/12/14 にこのページにアクセスしました。
gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/15/062500024/021200025/
2016/02/16 - フィンガー研究で介入群が行ったこと. 運動（早歩きなどの有酸素運動と筋肉トレーニング）; 食事（塩分、脂肪を控え、魚、野菜、果物をたくさん食べる）; 認知トレーニング（神経衰弱のような頭を使うゲーム）; 血管リスクモニタリング（血圧の管理や生活習慣病対策）. 「フィンガー研究は認知症の前段階といわれる軽度認知障害（MCI）の一歩手前の人を対象に行われました。また、遺伝的背景がどう関与していたかや、効果が見られた人にどんな特徴があったかといった細かいことまではここでは調べられてい ...
食事
血圧
