NHKスペシャル「シリーズ キラーストレス」第2回内容
www.nhk.or.jp/special/stress/02.html
損傷すると、認知症やうつ病につながる可能性が見えてきたのです。 こうした心の病を防ぐため、注目されるのが“最新のストレス対策”です。 認知行動療法をストレス対策に応用した「コーピング」。そして、瞑想をベースに生まれたプログラム「マインドフルネス」。
まる得マガジン ストレスに負けない！マインドフルネス - NHK
https://hh.pid.nhk.or.jp/pidh07/ProgramIntro/Show.do?pkey=001-20170206-31...
2017/02/06 - 筋肉の緊張と弛（し）緩を繰り返すこの方法は、ストレスがかかると体は緊張し、逆に緩めればストレスがやわらぐという体に仕組みを利用している。毎日時間を決めて続けるとよい。講師は、早稲田大学人間科学学術院教授の熊野宏昭さん、 ...
“マインドフルネス”で脳を改善! - NHK
www.nhk.or.jp/zero/contents/dsp553.html
2016/08/21 - 今、めい想が大ブーム！ 宗教性を排除したことで、「マインドフルネス」の名で世界中に広まっている。ビジネスの世界では効率をアップさせると大人気。さらに医療の現場では、うつ病の再発防止などでも応用されている。その理由は、最新の脳 ...
心のストレッチ はじめてのマインドフルネス - NHK出版
https://www.nhk-book.co.jp/detail/000068272522017.html
2017/01/30 - 今話題の「マインドフルネス」とは、めい想をベースに生まれた最新プログラム。過去の後悔、未来への不安は脇に置き、「今、ここ」だけに注意を向ける心のあり方のことだ。集中力を高め、視野を広げるなどの効果があ…
