｢腸活｣

Google 便秘解消5つのテクニック

腸は裏切らない

左下(ろっ骨の下)、右上。腰を回す。 (右3回、左3回)

便座エクササイズ

朝水を一気飲み

ヨーグルト + 大根おろし + 蜂蜜 + オリゴ糖、納豆 + キムチ

• メラトニン

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オリーブオイル X 大さじ 2はい

順天堂 小林教授

骨ストレッチ

金スマ

腸*｜ストレッチ*