NHKネットクラブ 番組詳細（あしたも晴れ！人生レシピ「旅で歩いて健康に！ヘルシーウォーキング」
https://hh.pid.nhk.or.jp/pidh07/ProgramIntro/Show.do?pkey=601-20180601-35...
2018/06/01 -
中高年に人気のヘルスツーリズム。中でも運動療法などの資格を持った講師が、単なる散歩では得られない健康効果をもたらす歩き方を指南するウォーキングツアーに密着取材。
心と体の健康を意識した、中高年に人気のヘルスツーリズム。中でも、運動療法などの資格を持ったガイドが、単なる散歩では得られない健康効果をもたらす歩き方を指南するウォーキングツアーに密着。雄大な自然に囲まれた長野県木曽町でのユニークなツアーを、元宝塚スターの遼河はるひさんが体験。また、元シドニー五輪・競歩選手だった講師が、運動靴の正しい履き方から、早く、長く、疲れない歩き方を教えてくれるツアーも紹介！
【ゲスト】遼河はるひ，【講師】ウォーキング講師…柳澤哲，【司会】賀来千香子，高市佳明，【語り】秀島史香
- 柳澤 哲 | ウォーキングPLUS＋競歩
www.pro-walkingcoach.com/staff/柳澤 哲/
柳澤 哲（やなぎさわ さとし）選手時代実績2000年〜2012年まで20㎞競歩日本記録保持者（5000m・10㎞・15㎞、合計4つの距離の元日本記録保持者）2000年 シドニー五輪日本代表2001年 世界陸上エドモントン... ... 2010年〜2016年 50代を中心とした、女性の美と健康に関するセミナーの講師として活躍トップアスリートから、高齢者まで幅広い層のへの豊富な指導経験をもとに各方面で講師として活動中. その他にも、競歩のTV ...
- すぐできる、脳を鍛える10の技術 脳を鍛える技術（3）｜ヘルスUP｜NIKKEI ...
https://style.nikkei.com/article/DGXNASFK2901U_Z20C11A3000000
2011/04/01 - 例えば絵を見るときでも、実際に買うことを考えて見るほうが、ぼんやり眺めるより脳が活性化するのです。「気持ちの入れ方で前頭葉の ... 光岡眞里（著） · Bookビジネスに活かす脳科学萩原一平（著） · Book「歩く」はすごい！日経おとなのOFF ...
靴の履き方
かかとをとんとん
前はきつめに、中ゆるめ、手前はきつめ
首、腰、膝を一直線上に
砂浜を歩くと血圧が下がりやすくなる
nhk (*)
