Google 2013年1月号 (過去のテーマ 一覧) 目次
p.4 血管イキイキ健診徹底活用法
自治体や職場などで行われる健康診断は、病気の予防や健康の維持管理に役立ちます。健康状態を知るための検査値の見方や、健診結果を食事や運動などの生活改善につなげるためのポイントを紹介します。
p.4 ●あなたの血管を知ろう
p.9 ●悪化の引き金を見落とさない
p.14 ●傷みの原因を取り除く
p.19 ●重大なトラブルを防ぐ
p.28 運動で健康“冷えない”体づくり！
寒さによるストレスや運動不足などから血液の循環が悪くなると、体が冷えやすくなります。血流を改善して体全体を温める体操を紹介します。
p.34 運動で元気に！内臓の病気のリハビリ
心臓、肺、腎臓などの内臓に病気があると、安静が第一だと思われがちですが、実は、病気の進行や再発を防いだり、生活の支障を減らすためには、適切な運動などを行うリハビリが大切です。リハビリの効果や重要性、安全に行うためのポイントなどについて紹介します。
p.34 ●寿命ものばせる！
p.39 ●心臓・血管のリハビリ
p.44 ●息切れを防ぐ！肺のリハビリ
p.49 ●透析中もできる腎臓リハビリ
