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Google｜ブログ｜地球丸｜2013年 06月｜バックナンバーvol.101 朝のために。p.4 星谷菜々さん バナナとはちみつのお菓子、ときどき朝食p.9 ドライバナナとはちみつグラノーラ (5mm,上段,余熱,150℃,17分)p.42 体をゆるめて、快適な朝を 眠りと目覚めのストレッチp.43 夜のストレッチp.46 朝のストレッチ天然生活*｜レシピ*

…レのための筋トレや、ストレッチのためのストレッチはよくない」という話です。どういう意味かというと、より上手に体を動かすことがトレーニングの目的なのに、多くの筋トレやストレッチは、そのこと自体が目的化してしまって、せっかく筋肉がついてもかえってスポーツ機能が衰えたり、せっかく筋が伸びても、かえって上手に足を動かせなくなったり、そういうことが多くなるという話でした。なるほどーーー、と思って、そこから実は私、すっかり通常のジムの筋トレもストレッチもやめてしまって、その時間を水泳とゴ…

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