【感謝しております】
コロナで入院してから5日目です。まだ自力の呼吸は出来ませんが、生かせて頂いております。
何故、こんなオーバーな気持ちになったかと言うと、明日9月10日は結婚記念日であり、父の命日であり、2年前に東京ドイツ文化センターで祖父や両親について講演でお話した日だからです。（実は入院した当初は日が重なるので多少は不安になりました）
このような状況下で入院させて頂けている事も含めて、今日も感謝で過ごしたいと思います。
【退院しました】
コロナにかかり、2週間の入院生活を終了し、昨日退院しました。（写真は今朝小金井公園で自撮りしました）
入院中は、多くの方々からメッセージやメールを頂き、その度毎に元気づけて頂きました。（神社や教会でお祈りして下さった方からのメッセージも頂きました）
入院してから最初の10日間は自力で呼吸ができなかった事と、殆どベットの上で過ごしていたので、呼吸器系と筋肉は今でもかなり弱っている状況です。
昨日と今日は、リハビリも兼ねて、今までの3/2位のスピードで歩き、自転車に乗る時は、半分以下のスピードで漕いだという感じです。（今朝はノルディックウォーキングで小金井公園まで行きました）
歩きながら喋るのは負担がかかるので、まだ無理ですが、椅子に座ってZOOMでお話したり、クラブハウスで会話を楽しんだりする事はできるようになりました。
もちろん無理は禁物なので、ゆっくり焦らず時間をかけて少しづつ健康を取り戻して行きたいと思います。
自分としては、来年の3月までには完全復活できるようにしたいと思っております。（下記は現時点で思いついた復帰までのロードマップです）
【現在】
・足だけでなく手にも負荷を分散できるノルディックウォーキングで普段の６０％位のスピードで散歩（歩いている時は携帯電話等での会話はしない）
・今までの半分位のスピードで自転車に乗車。
・昔購入したブルワーカーで、負荷のかからないレベルから主に上半身の筋肉トレーニング
・運動後や筋トレ後のストレッチ
【9月23日】
・ZOOMを使った無料セミナー開始（顔を名前を覚える講座、翌日は国旗を覚える講座）
【9月28日】
・ZOOMによるアクティブブレインベーシックコース（現在海外を含めて4名の申込を頂いています）
【11月～】
・バスケットボール（フリースロー及びドリブルを1人で行う）
・自転車で多摩湖1周（自宅からの往復移動含めて32Km)
・集合研修で二日間立った状態でのアクティブブレイン・ベーシックコース実施
【1月から3月位】
・仲間とカラオケに行き、大声で熱唱
というような事をイメージして、体力を回復して行きたいと思いますのでよろしくお願いします。
