趣味どきっ！ 自律神経セルフケア術 第７回「睡眠が変わる」
自律神経を整えてカラダの不調とサヨナラしよう！今日は睡眠。皆さん、ゆっくり眠れてますか？睡眠前リラックスして、質のよい眠りへ！マダムドリーの優しい癒やしの歌も！
マダムドリー（キムラ緑子）が営む喫茶店に、マダムと親しい山田まりやが来店。子育てに忙しい毎日、ぐっすり眠れないという。そんなまりやに小林医師は、質のよい眠りにつける方法やリラックスのためのエクササイズを伝授。そのカギは、睡眠前３時間の過ごし方にあり！気分がほぐれ、絶妙なおいしさの「カモミールの甘酒」もご紹介！今夜のマダムドリーの「自律神経の歌」は、優しいメロディーの子守唄。いい夢みられますように！
nhk (*)
