去年放送した「血糖値スパイクが危ない」、６月放送の「睡眠負債が危ない」に続く第３弾。テーマは「血圧」。血圧が高い状態が続く「高血圧」の患者数は、日本人のおよそ１割といわれている。ところが最近、健康診断では「血圧が正常」とされる人の中に、あるタイミングだけ、まるで高波のような血圧の急上昇（サージ）を起こしている人がいることがわかってきた。日常的にサージが起きると、慢性的に血圧が高い、いわゆる「高血圧」の人より臓器や血管の老化が進み、脳卒中などのリスクが高くなる可能性も判明。最新の調査からは、サージのリスクを抱える人は１０００万人以上に及ぶとも推計されている。いま世界の研究者は、この「短時間だけ血圧が上昇する現象」を“血圧サージ”と名付け、その解消こそが健康寿命の延伸に欠かせないと指摘し始めた。国内外の研究の最前線を取材し、見えてきた“血圧サージ”と重大疾病につながるメカニズムを紹介するとともに、予防のための対策法もしっかりと伝える。今回も、ＨＰ・データ放送による双方向リスクチェックや、Twitterなどを通じて寄せられた疑問・質問に専門家が答えるといった、「視聴者参加型生放送」でお送りする。
あなたは大丈夫？
“血圧サージ”危険度チェックはこちら！
http://www.nhk.or.jp/special/surge/?cid=nnc2017102514073111
最新研究で明らかになった秘策とは！？
http://www6.nhk.or.jp/nhkpr/post/trailer.html?i=12057&cid=nnc2017102514073111
『ＮＨＫスペシャル』を見逃したくない方は…
↓便利な“マイ番組表”が役立ちます↓
https://hh.pid.nhk.or.jp/pidh07/NoticeTop/Show.do?cid=nnc2017102514073111_a
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握る ハンドグリップ法 乾いたタオル
全文表示 | 「ハンドグリップ法」 1日10分タオルを握るだけで血圧が下がる 米 ...
https://www.j-cast.com/healthcare/2016/05/09266240.html?p=all
2016/05/09 - 日本人の死亡原因の1位はがん、2位が心臓病、3位が肺炎、4位は脳卒中。このうち2位と4位は高血圧が引き金になる。50代以上の半分は高血圧だが、「サイレントキラー」と呼ばれ自覚症状がないため、つい軽く考えがち。
効果抜群！タオルを握り高血圧を下げるハンドグリップ法のなぜ？対応 ... @ ひといき。病・怪我・ストレス
hitoiki.info › 体験記
2017/02/02 - 握るだけの高血圧治療法、ハンドグリップ法。 いろいろやってみましたが、このハンドグリップ法が一番効果がありました。 なんと23も下がったのです。 nigiru. しばらく低めに安定していたのですがさすが冬場になると血圧は上がります。
ストレスコーピングの意味とは？例を交え種類や対処方法をご紹介 ...
https://bizhint.jp › 人材育成
2017/10/16 - ... 問題の対処法です。本記事ではストレスを感じるまでのプロセスと正しい対応について解説致します。 ... コーピングの種類. ストレスコーピングには優先的に行うべき問題焦点型コーピングと情動焦点型コーピングの計2種類が存在します。
ストレスコーピングとは？種類や方法を図を使ってわかりやすく解説！ - 意識高い系ズボラ
www.wanabe.net/entry/stress-coping-matome
2016/08/10 - そのために役に立つのが、ストレスコーピング（ストレス対処法）という考え方です。 ... 問題焦点型コーピング（プライマリーコントロール）は、ストレッサー自体に働きかける（取り除く、遠ざける）ことで認知できなくしてしまうという方法です。 ... 情動焦点型コーピング（セカンダリコントロール）はストレッサーへの認知の仕方を変えることで、受けるストレスを失くす、または少なくすることです。 .... また、他人であれば自分が持っていない情報(選択肢)、考えつきもしなかったアイディアを持っていることだってあります。
なぜストレスを感じるのか ... · ストレスコーピングとは？ · ストレスコーピング実施の流れ
「情動焦点型コーピング」と「問題焦点型コーピング」 - アメブロ
https://ameblo.jp/futoukoulife/entry-12246460697.html
2017/02/10 - ストレス状況に置かれたときに生じる否定的な情動そのものを軽減しようとするコーピング。 <問題焦点型コーピング> 問題の明確化、情報収集、解決策の考案や実行など、 ストレス状況における問題を解決するために環境や自分自身を積極的 ...
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