出所:勝間和代オフィシャルメールマガジン 〔*〕
椅子をジョーバに戻したら、体重が戻った話をしましたが、どうもこれ、ジョーバが動くからと言うよりは、
「骨盤を立てて座らないと座れないから」
のようです(笑)。
椅子に座るときでも、歩くときでも、骨盤を立てて、おなかと背中に力をいれて(できれば無意識に)、体幹を鍛えると、ほとんど太らなくなるそうです。
実際、確かに、骨盤をちゃんと立てて体幹を保っている人で、太っている人は見たことがありません!!!!
1日、ほんの少しの時間でいいから、意識を続けると、意識しなくても自然にそういう姿勢に近づくということでした。
食べ物を制限するのはめんどうですが、骨盤を立てるだけなら、何とかなりそうです。今年度のテーマにしてみます!!