まる得マガジン 頭と身体を健康に！イキイキ脳トレ体操（７）「しりとり」

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インターバル速歩は、ゆっくり歩くことと、さっさか歩きを２〜３分交互に行うこと。ゆっくり歩きの時にしりとりを行う。さっさか歩きは週に６０分を目標にする。さっさか歩きによって太もも等の筋力アップがはかられ、脳の働きの低下予防につながる。講師は諏訪東京理科大学教授の篠原菊紀

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インターバル速歩*