発熱力

Google｜取り戻せ免疫パワー　体温計で命を守る秘術

速歩のあとに牛乳を飲む方法

発熱力の低下を防ぐには、筋力アップがおすすめ。筋肉には、熱を作り出すサルコリピンというタンパク質が含まれている

「３分歩くだけ筋トレ」

• 「ややきつい」と感じる程度の早歩きを３分。休憩してもOK。

• １週間で早歩きの時間が合計１時間 (60m/7d=8.57142857143m/d)

• 30分以内にコップ１杯の牛乳を飲む

• • インターバル速歩と効果 3分歩くだけ筋トレと牛乳で筋力アップ

• • • 3分X3回/日 歩くだけ筋トレと牛乳を飲む

• • • • リンパ球

• • • • グルタミン

ためしてガッテン (*)｜インターバル速歩*