【頭スッキリ！】脳の状態を改善し、記憶力などを向上させる食材10品【効率アップ！】

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「Lifehack」

「頭が良くなる10種類の食材」

「良い脂肪」

• ジョスリン糖尿病センターのクリスティン スタンフォード氏

• • New Joslin Study Shows Exercise Creates “Good Fat”（ジョスリン糖尿病センター　2013年6月21日）

「繊維」

「タンパク質」

「ビタミン」

「抗酸化物質」

1. ナッツ (*)

2. 魚：臨床栄養のアメリカジャーナルに発表された研究

3. お茶：分子栄養＆フードリサーチ

4. ほうれん草などの緑色の濃い野菜。：ハーバード大学医学部の研究、抗酸化物質の宝庫であり、記憶力の低下を食い止める。

5. オートミール オールブラン、比較

6. ベリー類 (Berries)

7. チョコレート

8. コーヒー

9. 卵

10. 水 (アルカリイオン水 (*))

“健康な体と頭脳”

萱の実

カシューナッツ

大麦若葉

桑の葉

イチョウの葉

• イチョウ葉の効果と効能 毛細血管の血流を改善・痴呆・認知症・集中力 ...

• DHC イチョウ葉 30日分 \850（税込） 28.33/日、20日分 690

• • イチョウ葉1日3粒総重量（＝内容量）900mgあたりイチョウ葉エキス末（フラボノイド24％、テルペンラクトン類6％）180mg、ナイアシン8.8mg、パントテン酸3mg、ビタミンB6 0.9mg、ビタミンB2 0.7mg、ビタミンB1 0.7mg
  • 【主要原材料】　イチョウ葉エキス末、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1　【調整剤等】　乳糖、結晶セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、ペパーミント香料、糊料（メチルセルロース）

• 健康家族 イチョウリーフ 1ヶ月分 1,764円

• • 内容量／１５．２g[１粒の重量４９０mg（１粒の内容量３１０mg）×３１粒]
  • 原材料名／イチョウ葉エキス末：１２０mg、食用植物油脂（アマニ油、しそ油）、デンプン、DHA含有精製魚油、ビタミンE含有植物油、グリセリン、ゲル化剤（カラギナン）、ミツロウ

• いちょう葉／ファンケル‎ 30日分 1,522円 イオンモール伊丹 2Ｆ 072-782-7076

• • 主要成分／1日2粒当たり
  • いちょう葉エキス：120mg(フラボノイド24%、テルペンラクトン6%)、GABA（ギャバ）：40mg、ホスファチジルセリン：11mg、
  • DHA含有精製魚油：150mg（DHA：58.5mg）、ビタミンB6：1.6mg、ビタミンB12：2.4μg、葉酸：200μg

• イチョウ葉 小林製薬 \1,522 50.73/日、30日分

• • 1日3粒当たり120mgイチョウ葉エキス

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